Il sonno è un alleato fondamentale per il benessere dell’organismo umano. Durante il riposo notturno, il cervello elimina le tossine accumulate, consolida le connessioni neurali e ottimizza quelle non più necessarie, processi che migliorano la memoria, l’apprendimento e le capacità di problem-solving. È stato inoltre dimostrato che un sonno adeguato rafforza il sistema immunitario e contribuisce in modo determinante alla salute mentale. Questo ruolo è ancora più cruciale nell’adolescenza, una fase in cui i ritmi biologici tendono a cambiare, portando i ragazzi ad andare a letto più tardi e a dormire meno. Ma proprio queste abitudini, apparentemente innocue, possono compromettere lo sviluppo del cervello negli adolescenti. A rilevarlo è uno studio dell’Università di Cambridge e della Fudan University di Shanghai, che ha monitorato nei giovani gli effetti di un sonno insufficiente e irregolare.
Continua a leggere l’articolo originale su Sky News TG24 – Read More
