Una mancanza di sonno pregiudica quasi sempre tutta la giornata successiva, soprattutto quando si avanza con l’età e non si è più giovanissimi: ne risentono sia la mente che il fisico e anche solo portare a termine le incombenze quotidiane diventa più difficile del solito.
Esistono però alcuni metodi per limitare l’impatto della mancanza di sonno. Dall’assunzione di caffeina all’attività fisica, dall’alimentazione alle docce fredde, il Guardian ha messo insieme alcuni consigli su come riprendersi al meglio dopo una nottataccia
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