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Rientro a scuola, dalle ore di sonno ai cibi per la colazione: i consigli dell’Iss

Oltre 7 milioni di bambini e adolescenti italiani stanno per tornare tra i banchi, dopo tre mesi di vacanza. Importante, fin da subito, sarà ritrovare la regolarità nei ritmi. Fondamentale quindi il sonno: gli esperti raccomandano di dormire tra le 9 e le 11 ore a 6-13 anni e tra le 8 e le 10 ore a 14-17. 
 
Attenzione anche all'alimentazione. La colazione ha un ruolo fondamentale e non dovrebbero mai mancare i carboidrati integrali (come pane integrale o fette biscottate integrali). Molto importante anche il pranzo. E un aiuto può arrivare anche dagli spuntini di metà mattina e metà pomeriggio, per spezzare il digiuno

1 Gennaio 19701 Gennaio 1970by In Notizie
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Covid, il lockdown ha invecchiato il cervello degli adolescenti più rapidamente: lo studio

A causa dei lockdown imposti durante la pandemia di Covid, con l'obbligo di rimanere a casa senza poter andare a scuola, il cervello degli adolescenti è invecchiato prematuramente. Lo ha segnalato uno studio condotto dagli esperti dell'università di Washington, pubblicato sulla rivista “Pnas” (Proceedings of the National Academy of Sciences) e finanziato dalla Bezos Family Foundation, ideata dai genitori dell'ex presidente e amministratore delegato di Amazon.
 
In sintesi, secondo quanto emerso nella ricerca, le restrizioni sociali hanno velocizzato la maturazione cerebrale degli adolescenti, con un'accelerazione media di 4,2 anni nelle femmine e di 1,4 anni nei maschi. Ecco come

1 Gennaio 19701 Gennaio 1970by In Notizie
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Dengue, maxi focolaio a Fano nelle Marche: cosa sappiamo

Maxi focolaio di dengue a Fano, in provincia di Pesaro-Urbino. Secondo i dati comunicati dalla Regione Marche, sono 102 i casi accertati e 10 quelli probabili che si registrano al momento nell’area. In una nota diffusa oggi, la Regione precisa che nonostante il significativo numero di contagi, “non si sono verificati episodi gravi né decessi correlati”. La curva di incidenza, inoltre, “evidenzia una tendenza in chiaro decremento”, con un picco di casi registrato tra il 14 e il 17 settembre. La Regione rassicura “che la situazione è sotto controllo”, ma gli esperti raccomandano un intervento tempestivo per contenere il focolaio e impedirne l'ulteriore diffusione. Ecco tutti i dettagli sui dati finora disponibili e le misure di sanità pubblica messe in atto per contenere il focolaio e prevenire la diffusione della malattia, trasmessa agli esseri umani dalle punture di zanzare.

1 Gennaio 19701 Gennaio 1970by In Notizie
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Oms, le nuove regole per la gestione del Covid nei prossimi anni

Nel passaggio da una fase di emergenza ad una risposta di lungo periodo, l'Organizzazione Mondiale della Sanità ha varato un nuovo Piano strategico globale di preparazione, prontezza e risposta al Covid-19 per il biennio 2023-2025, basato su cinque punti fondamentali. Ecco quali

1 Gennaio 19701 Gennaio 1970by In Notizie
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La dieta di Silvio Garattini: no al vino, alla carne rossa e al burro

Il presidente e fondatore dell’Istituto di ricerche farmacologiche Mario Negri ha raccontato le sue abitudini alimentari, basate su porzioni contenute e preferenza per cibi integrali, frutta e verdura. Evita vino, carne rossa e burro, privilegiando olio d’oliva e altre fonti proteiche 

1 Gennaio 19701 Gennaio 1970by In Notizie
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Bologna, la campagna di arte pubblica contro tabù e pregiudizi sul ciclo mestruale. FOTO

Ogni mese 1,9 miliardi di persone nel mondo hanno le mestruazioni e sono ancora tante le discriminazioni che possono subire. È per questo che l'organizzazione indipendente WeWorld, che si impegna per promuovere la giustizia mestruale in Italia e nel mondo, e il collettivo di arte pubblica CHEAP hanno realizzato la campagna “Legalize Mestruazioni” per rompere con un tabù ormai logoro e aprire una conversazione pubblica sui temi della giustizia mestruale

1 Gennaio 19701 Gennaio 1970by In Notizie
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